Fitnesskurse

Aquarobic, Aquajogging, Aquacycling, Aquaback, BEboard Aktive.

  • Aquarobic

    · Spaß im Wasser und Steigerung des Wohlbefindens
    · Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke, der Bänder und Sehnen durch die Reduzierung des Körpergewichtes infolge des Auftriebs im Wasser
    · Verbesserung von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und des Gleichgewichtssinns
    · Kräftigung der Atemmuskulatur, Verbesserung der Hautdurchblutung und des Stoffwechsels


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sollten Sie aus persönlichen Gründen an Kursterminen verhindert sein, ist eine Übertragung Ihres Kursplatzes auf eine andere Person möglich. Ansonsten verfällt der Kurstermin. Auszahlung oder Anrechnung der Kursgebühr auf Folgekurse sowie Vor- und Nachholtermine sind leider nicht möglich.
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  • Aquaback

    Die zehn Stationen des Zirkeltrainings im Wasser bestehen aus fünf Geräten und fünf Zwischenübungen, die im Wechsel trainiert werden. Drei Minuten werden die Übungen pro Station durchgeführt, bevor die Musik das Signal gibt, zum nächsten Gerät zu wechseln. Dadurch wird der ganze Körper optimal und effektiv trainiert.


    •   32,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sollten Sie aus persönlichen Gründen an Kursterminen verhindert sein, ist eine Übertragung Ihres Kursplatzes auf eine andere Person möglich. Ansonsten verfällt der Kurstermin. Auszahlung oder Anrechnung der Kursgebühr auf Folgekurse sowie Vor- und Nachholtermine sind leider nicht möglich.
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  • Aquajogging

    Positive Wirkungen bei Beschwerden im Bereich Rücken, Gelenke, Bänder, Sehnen oder bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebeschwäche
    · Kräftigung insbesondere der Beinmuskulatur, aber auch der Arm-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
    · Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sollten Sie aus persönlichen Gründen an Kursterminen verhindert sein, ist eine Übertragung Ihres Kursplatzes auf eine andere Person möglich. Ansonsten verfällt der Kurstermin. Auszahlung oder Anrechnung der Kursgebühr auf Folgekurse sowie Vor- und Nachholtermine sind leider nicht möglich.
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  • Aquacycling

    hocheffektives Herz-Kreislauf-Training
    · dreifach höhere Fettverbrennung als bei vergleichbarem Training im Trockenen
    · gelenkschonend, Entlastung


    •   32,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sollten Sie aus persönlichen Gründen an Kursterminen verhindert sein, ist eine Übertragung Ihres Kursplatzes auf eine andere Person möglich. Ansonsten verfällt der Kurstermin. Auszahlung oder Anrechnung der Kursgebühr auf Folgekurse sowie Vor- und Nachholtermine sind leider nicht möglich.
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  • BEboard Active

    Das BEboard treibt auf dem Wasser und die Teilnehmer/-innen stehen, sitzen oder knien darauf. Beim Workout aus Yoga, Pilates, Intervalltraining und Cardio-Training wird das Gleichgewicht trainiert sowie die Tiefenmuskulatur funktionell gestärkt. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen.
    Klingt anspruchsvoll, ist es auch! Und es ist ein absolut großartiges Gefühl, macht Spaß und hat einen sensationellen Trainingseffekt.


    •   32,50 €
    •   5 Termine
    •   00:30 Std.
    •   16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sollten Sie aus persönlichen Gründen an Kursterminen verhindert sein, ist eine Übertragung Ihres Kursplatzes auf eine andere Person möglich. Ansonsten verfällt der Kurstermin. Auszahlung oder Anrechnung der Kursgebühr auf Folgekurse sowie Vor- und Nachholtermine sind leider nicht möglich.
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Kinderkurse

Anfängerschwimmen ab 6 Jahre, Bronze/Silber/Gold, Technik, Schwimmtraining.

  • Anfängerschwimmen

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Brustschwimmen
    · Abzeichen "SEEPFERDCHEN"
    · evtl. Schwimmabzeichen Bronze


    •   52,50 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch und Shampoo
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  • Bronze/Silber/Gold

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Kopfsprung
    · Verbesserung des Brustschwimmens
    · Rückenschwimmen
    · Abzeichen Schwimmabzeichen in BRONZE
    · evtl. Abzeichen Schwimmabzeichen in SILBER oder GOLD


    •   45,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sie sollten mindestens das Seepferdchen besitzen.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch und Shampoo
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  • Technikkurs

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Kopfsprung
    · Verbesserung des Brustschwimmens
    · Rückenschwimmen
    · evtl. Abnahme Schwimmabzeichen in SILBER oder GOLD


    •   45,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Sie sollten schwimmen können.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch und Shampoo
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  • Schwimmtraining für Kinder

    In diesem Schwimmtraining werden unter fachkundiger Leitung folgende Fähigkeiten weiter ausgebaut:
    Ausdauer, Kondition, Technik der Schwimmstile Brust- Rücken und Kraulschwimmen, Tauchen, Sprünge und Soziale Kompetenzen.
    Es geht nicht um wettkampforientiertes Leistungsschwimmen, sondern vielmehr um eine sportliche Alternative für Kinder, die gerne schwimmen und Spaß am Schwimmen haben.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Beherrschen der Schwimmstile Kraul- und Rückenschwimmen sowie des Schwimmabzeichen in Silber.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch, Shampoo und eine Schwimmbrille
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Kleinkinderkurse

Babyschwimmen, Bambini, Junior

  • Babyschwimmen (Minis)

    Das Babyschwimmen ist die früheste Form der Wassergewöhnung und fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes. Der Aufenthalt im Wasser erweitert
    die Bewegungswelt des Babys und wirkt sich positiv auf seine Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit aus. Das gemeinsame Erleben steigert dabei die intensive Beziehung
    zwischen Eltern und Kind.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   3 bis 8 Mon.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein und denken Sie bitte an die Schwimmwindel.
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  • Babyschwimmen (Midis)

    Das Babyschwimmen ist die früheste Form der Wassergewöhnung und fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes. Der Aufenthalt im Wasser erweitert
    die Bewegungswelt des Babys und wirkt sich positiv auf seine Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit aus. Das gemeinsame Erleben steigert dabei die intensive Beziehung
    zwischen Eltern und Kind.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   8 Mon. bis 1 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein und denken Sie bitte an die Schwimmwindel.
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  • Bambini 1

    Im Bambini 1 spielen die Kinder zusammen mit ihren Eltern und anderen Babys im Wasser. Im Vordergrund stehen gezielte Übungen, die die Reize der Kinder fördern sowie das intensive, liebevolle Miteinander zwischen Eltern und Babys.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   1 bis 2 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein und denken Sie bitte an die Schwimmwindel.
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  • Bambini 2

    In diesem Kurs geht es nicht darum den Kindern das Schwimmen beizubringen, sondern ihren Bewegungsspielraum spielerisch zu vergrößern, ihr Vertrauen in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten zu stärken, Erfahrungen mit Gleichaltrigen zu sammeln und nicht zuletzt durch das „ungewohnte Element“ die Eltern-Kind-Beziehung zu festigen. Der Spaß steht unbedingt im Vordergrund.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   2 bis 3 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein und denken Sie bitte an die Schwimmwindel, falls nötig.
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  • Junior 1

    Juniorschwimmen ist Spaß pur für Eltern mit Ihrem Kind. Nicht nur als Anschlusskurs an den Bambini 2 Kurs, sondern auch als Vorstufe zum Junior 2 eignet sich dieser Kurs. Motorik und Sensorik werden stimuliert. Gelerntes wird gefestigt und Ihr Kind wird dem Element Wasser näher gebracht. Die Interaktion von Kind und Eltern wird gefördert.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   3 bis 4 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch und Shampoo
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  • Junior 2

    Juniorschwimmen ist Spaß pur für Eltern mit Ihrem Kind. Nicht nur als Anschlusskurs an den Junior 1 Kurs, sondern auch als Vorstufe zum Anfängerschwimmkurs eignet sich dieser Kurs. Motorik und Sensorik werden stimuliert. Gelerntes wird gefestigt und Ihr Kind wird dem Element Wasser näher gebracht. Die Interaktion von Kind und Eltern wird gefördert.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   4 bis 5 J.
    •   Bis zu 1 Woche vor Kursbeginn buchbar.

      Ein Elternteil muss dabei sein.

      Bitte denken Sie an die Badesachen, Badelatschen, Handtuch und Shampoo
    Buchen

  • Babyschwimmen

    Das Babyschwimmen ist die früheste Form der Wassergewöhnung und fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes. Der Aufenthalt im Wasser erweitert
    die Bewegungswelt des Babys und wirkt sich positiv auf seine Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit aus. Das gemeinsame Erleben steigert dabei die intensive Beziehung
    zwischen Eltern und Kind.


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   3 Mon. bis 1 J.
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Erwachsenenkurse

Erwachsenenschwimmen, Kraulkurs, Kraulkurs Fortgeschrittene

  • Kraulkurs Erwachsene

    In unseren Kurs lernen Sie die Grundform des Kraulens. Richtig angewendet ist Kraulen ein eleganter und effektiver Schwimmstil. Kraulkurse eignen sich für jeden, der schnell und sportlich schwimmen möchte, besonders auch für Triathleten.


    •   54,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Sie sollten schwimmen können.
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  • Kraulkurs für Fortgeschrittene

    Dieser Kurs ist für Kraulschwimmer gedacht, die ihre Grundlagenausdauer steigern wollen. Des Weiteren gibt der Trainer individuelle Korrekturen und Trainingshinweise um besser und effektiver zu kraulen. Auch ist dieser Kurs sehr gut geeignet für Triathleten oder die, die es werden möchten. Hier wird das Augenmerk auf die Verbesserung der konditionellen Ebene gelegt, um mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen der Schwimmdistanz zu bekommen.

    Beginn des Kurses um 20:15 Uhr.
    Da unser Empfang nur bis 19:30 Uhr besetzt ist, bitte bis zu dieser Zeit die Karte lösen.


    •   ab 6,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
    •   Beherrschung des Kraulstils
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Individueller Unterricht

Schwimmunterricht, Schwimmtechnik, Stilschwimmarten, Schwimmtraining.

  • Schwimmunterricht Anfänger

    Der individuell buchbare Unterricht bietet Interessierten die Möglichkeit auch außerhalb bestehender Kurstermine Schwimmen zu lernen.
    In kleinen Gruppen bis zu 5 Kindern wird auf spielerische Art und Weise das sichere und eigenständige Bewegen im Wasser erarbeitet.


    •   60,00 €
    •   6 Termine
    •   00:45 Std.
    •   4 bis 18 J.
    •   Anmeldung sowie Kurstermine erfahren Sie am Empfang Tel:04261 67570
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