Fitnesskurse

Aquarobic, Aquajogging, Aquacycling, Aquaback, BEboard Aktive.

  • Aquaback

    Die zehn Stationen des Zirkeltrainings im Wasser bestehen aus fünf Geräten und fünf Zwischenübungen, die im Wechsel trainiert werden. Drei Minuten werden die Übungen pro Station durchgeführt, bevor die Musik das Signal gibt, zum nächsten Gerät zu wechseln. Dadurch wird der ganze Körper optimal und effektiv trainiert.


    •   ab 6,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • Aquarobic

    · Spaß im Wasser und Steigerung des Wohlbefindens
    · Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke, der Bänder und Sehnen durch die Reduzierung des Körpergewichtes infolge des Auftriebs im Wasser
    · Verbesserung von Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und des Gleichgewichtssinns
    · Kräftigung der Atemmuskulatur, Verbesserung der Hautdurchblutung und des Stoffwechsels


    •   22,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • Aquacycling

    hocheffektives Herz-Kreislauf-Training
    · dreifach höhere Fettverbrennung als bei vergleichbarem Training im Trockenen
    · gelenkschonend, Entlastung


    •   ab 6,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • Aquajogging

    Positive Wirkungen bei Beschwerden im Bereich Rücken, Gelenke, Bänder, Sehnen oder bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebeschwäche
    · Kräftigung insbesondere der Beinmuskulatur, aber auch der Arm-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
    · Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und des Gleichgewichtssinns


    •   ab 4,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • BEboard Active

    Das BEboard treibt auf dem Wasser und die Teilnehmer/-innen stehen, sitzen oder knien darauf. Beim Workout aus Yoga, Pilates, Intervalltraining und Cardio-Training wird das Gleichgewicht trainiert sowie die Tiefenmuskulatur funktionell gestärkt. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen.
    Klingt anspruchsvoll, ist es auch! Und es ist ein absolut großartiges Gefühl, macht Spaß und hat einen sensationellen Trainingseffekt.


    •   ab 6,50 €
    •   5 Termine
    •   00:30 Std.
    •   16 bis 99 J.

Kinderkurse

Anfängerschwimmen ab 6 Jahre, Bronze/Silber/Gold, Technik, Schwimmtraining.

  • Bronze/Silber/Gold

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Kopfsprung
    · Verbesserung des Brustschwimmens
    · Rückenschwimmen
    · Abzeichen Schwimmabzeichen in BRONZE
    · evtl. Abzeichen Schwimmabzeichen in SILBER oder GOLD


    •   ab 40,50 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.

  • Technikkurs

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Kopfsprung
    · Verbesserung des Brustschwimmens
    · Rückenschwimmen
    · evtl. Abnahme Schwimmabzeichen in SILBER oder GOLD


    •   ab 40,50 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.

  • Anfängerschwimmen

    Ziele und Kursinhalte
    · Springen
    · Tauchen
    · Brustschwimmen
    · Abzeichen "SEEPFERDCHEN"
    · evtl. Schwimmabzeichen Bronze


    •   52,50 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.

  • Schwimmtraining für Kinder

    In diesem Schwimmtraining werden unter fachkundiger Leitung folgende Fähigkeiten weiter ausgebaut:
    Ausdauer, Kondition, Technik der Schwimmstile Brust- Rücken und Kraulschwimmen, Tauchen, Sprünge und Soziale Kompetenzen.
    Es geht nicht um wettkampforientiertes Leistungsschwimmen, sondern vielmehr um eine sportliche Alternative für Kinder, die gerne schwimmen und Spaß am Schwimmen haben.


    •   ab 9,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   9 bis 16 J.

  • Anfängerschwimmen Sommerferien

    Dieser Kurs findet jeden Tag von Mo.- Fr. statt.
    Ziele und Kursinhalte: Springen, Tauchen, sicheres Brustschwimmen und Abzeichen Seepferdchen. Evtl. Schwimmabzeichen Bronze.


    •   65,00 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   6 bis 16 J.

Kleinkinderkurse

Babyschwimmen, Bambini, Junior

  • Babyschwimmen

    Das Babyschwimmen ist die früheste Form der Wassergewöhnung und fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes. Der Aufenthalt im Wasser erweitert
    die Bewegungswelt des Babys und wirkt sich positiv auf seine Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit aus. Das gemeinsame Erleben steigert dabei die intensive Beziehung
    zwischen Eltern und Kind.


    •   ab 9,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   3 Mon. bis 1 J.

  • Bambini 1

    Im Bambini 1 spielen die Kinder zusammen mit ihren Eltern und anderen Babys im Wasser. Im Vordergrund stehen gezielte Übungen, die die Reize der Kinder fördern sowie das intensive, liebevolle Miteinander zwischen Eltern und Babys.


    •   ab 9,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   1 bis 2 J.

  • Bambini 2

    In diesem Kurs geht es nicht darum den Kindern das Schwimmen beizubringen, sondern ihren Bewegungsspielraum spielerisch zu vergrößern, ihr Vertrauen in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten zu stärken, Erfahrungen mit Gleichaltrigen zu sammeln und nicht zuletzt durch das „ungewohnte Element“ die Eltern-Kind-Beziehung zu festigen. Der Spaß steht unbedingt im Vordergrund.


    •   ab 9,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   2 bis 4 J.

  • Junior

    Juniorschwimmen ist Spaß pur für Eltern mit Ihrem Kind. Nicht nur als Anschlusskurs an die Bambini 1 und 2 Kurse, sondern auch als Vorstufe zum Schwimmkurs eignet sich dieser Kurs. Motorik und Sensorik werden stimuliert. Gelerntes wird gefestigt und Ihr Kind wird dem Element Wasser näher gebracht. Die Interaktion von Kind und Eltern wird gefördert.


    •   ab 9,00 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   4 bis 6 J.

Erwachsenenkurse

Erwachsenenschwimmen, Kraulkurs, Kraulkurs Fortgeschrittene

  • Erwachsenen-Schwimmkurs

    Sie wollten schon immer das Schwimmen erlernen? Aber irgendwie hat es nie geklappt? Berufliche oder private Gründe sprachen dagegen? Zum Schwimmen lernen ist es nie zu spät. Dieser Kurs findet Dienstags und Donnerstags außerhalb der regulären Öffnungszeiten statt.


    •   54,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • Kraulkurs für Fortgeschrittene

    Dieser Kurs ist für Kraulschwimmer gedacht, die ihre Grundlagenausdauer steigern wollen. Des Weiteren gibt der Trainer individuelle Korrekturen und Trainingshinweise um besser und effektiver zu kraulen. Auch ist dieser Kurs sehr gut geeignet für Triathleten oder die, die es werden möchten. Hier wird das Augenmerk auf die Verbesserung der konditionellen Ebene gelegt, um mehr gleitende Leichtigkeit beim Bewältigen der Schwimmdistanz zu bekommen.

    Beginn des Kurses um 20:15 Uhr.
    Da unser Empfang nur bis 19:30 Uhr besetzt ist, bitte bis zu dieser Zeit die Karte lösen.


    •   ab 6,50 €
    •   5 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

  • Kraulkurs Erwachsene

    In unseren Kurs lernen Sie die Grundform des Kraulens. Richtig angewendet ist Kraulen ein eleganter und effektiver Schwimmstil. Kraulkurse eignen sich für jeden, der schnell und sportlich schwimmen möchte, besonders auch für Triathleten.


    •   54,00 €
    •   12 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 bis 99 J.

Individueller Unterricht

Schwimmunterricht, Schwimmtechnik, Stilschwimmarten, Schwimmtraining.

  • Schwimmtraining

    Der individuell buchbare Unterricht bietet Interessierten die Möglichkeit Schwimmtraining durchzuführen, für Schwimmabzeichen zu trainieren und die Schwimmtechnik zu verbessern.
    Dies ganze findet in kleinen Gruppen bis zu 5 Kindern statt.


    •   30,00 €
    •   3 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 bis 18 J.

  • Schwimmunterricht Anfänger

    Der individuell buchbare Unterricht bietet Interessierten die Möglichkeit auch außerhalb bestehender Kurstermine Schwimmen zu lernen.
    In kleinen Gruppen bis zu 5 Kindern wird auf spielerische Art und Weise das sichere und eigenständige Bewegen im Wasser erarbeitet.


    •   60,00 €
    •   6 Termine
    •   00:45 Std.
    •   4 bis 18 J.


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